nie jem

Trening 1 klata+tric 2 wolne 3 plecy+bic 4 wolen 5 barki+nogi 6 wolne Nie stosowalem zadnych wspomagaczy, niekiedy wpadly jakies suplemety.Staram sie jest duzo ,jem 4 razy dzienie.wchlanaima serki wiejskie,owsianke,jajka,mleko.

a włąśnie że one sa pyszne i ja je jem bo lubie i wogle mnie np pieprzy to że chemia bo gorsza jest już nie wiem jakaś oranżada i tam jest właśnie najwieksze gów** i wogle sami wiecie

wystarczy że raz wyjde na dwór lekko ubrany a jest zimno a za pare dni jestem chory jem b -complex ale dużo nie pomaga:(

To znaczy z jakiego! No i ja jem zdrowe tłuszcze np oliwe z oliwek. Tyle że ja mam takiego fioła na punkcie tego żeby nie przytyć że strasznie boje się tych tłusczy!

a jak z posiłkiem w szkole ? bo sami widzicie ze troche do dupy jakies pomysły ? :) a po treningu czyli w czasie od 18-22 nie za mało jem ? :) Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-09-11 12:19:16

Nie wiem o jaką chorobe mu chodzi - może o salmonelle? Lepiej jedz gotowane. Możesz jeść w sumie ile chcesz. JA jem Tygodniowo całych gotowanych jajek 21 + 21 surowych białek z jajek Czemu słabo przysfajalne? Ja czytałem ze BV jest na poziomie 80% ... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-12 14:12:43

tak to w domu jem mama gotuje:)sam bym pewnie nie zrobil ale fakt faktem ze sie przyzwyczailem a tak to jedynie platki kukurydziane na mleku robie

Własnie chodzi mi o kazeine w serze białym ! To można wcinac na noc ser chudy?Już od pewnego czasu jem na noc ser ale 150g czy mozna by było zwiększyć ta dawke do 200g czy szkoda obicażać organizm ? Bo wiem napewno ze nie bedzie zadnych problemów po takiej dawce

nie rozumiem Cie soldier gdzine przed treningiem jem posilek a kreatyna kiedy?

Cos ten sog nie wszedl ale ciesze sie, ze wypowiedz sie przydala. Gdzies na necie widzialem forum dla grzybowiczow Sam sporo zbieram i jem dlatego juz kiedys sie orientowalem Najbardziej mi sie podobal ten fragemnt, o tym, ze nasze kubki smakowe reaguja na grzyby jak na mieso - przypomina mi sie jak mama zrobila zupe z boczniakow a ja myslalem, [...]

jem i idrzywiam sie dobrze mam ulorzana diete ktora stosoje od 2 lat ale przez ten czs tylko 1 cent mi w bicu podskoczyl w diecie mam takie prioporcje 3 g bialka na 1 kg masy "cialka":d 5 g wegli i 1 g tlussczy oczywiscie tesz na kg i nic tylko sila i nie wiem czy to moja wina czy mnie*****.....wo zrobili<lol> co wy na to

jestem prywatnie obsługiwany , ale on chyba woli zebym ja na siłownie nie chodzł , jua mi mówił ze jestem przerosniety i pewnie białko jem :) Jutro jade i sie rozmówie , z góry dzieki i tak za porady .

pijam carbo przed albo mieszanke glukozy z cukrem :D w zalenosci od stanu uglikogeniowienia :D nie widze w tym nic zlego :D jesli w ogole jem w dany dzien ww :D

Ja tak cwicze, ze wstaje o godzinie 10 , jem sniadanie i pozniej na 11 na trening. Po treningu prysznic i do dziewczyny :) Nie odczwuwam jakiego braku sil czy cos w tym stylu a jak wygladam mozna zobaczyc w dziale nasze Zdjecia no i w avatarku ... pozdrawiam Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-09-23 22:25:05

Widzisz..problem przyswajalności..najwazniejsze jest to ile z danego białka będzie wykorzystane do budowy męśni.Białko sojowe jest dbrym rozwiązaniem przy w miarę zbilansowanej diecie.Izolat sojowy- tu np. Olimp Sojavit 85 jest dla mnie swietny.Zero gazów( dziwne po sojowym), więc trawi się raczej dobrze, a co za tym idzie mam prawo przypuszczać [...]

nom diete mam tz. nie ma wyliczone ile dokladnie co do grama mamm jesc wegli i bialka , ale jem duzo i wartosciowe rzeczy na oko napewno dieta jest ok. nom to dorzuce bialko...bo bialka to moze troche i mi brakuje..

na tluszczowej aeroby! makabra :) Wole uciac ze zwyklej diety te 400/500 kalorii i miec jako takiego powera. Po efce nie skoczy mi cisnienie ? Juz jem bisocard i mam 140/80.

dzieki wielkie !! a jesli finanse mi nie pozwola na kupno serwatki to moge diete uzupelniac sama soja (sojavit 85 olimpu) ? (mi smakuje) narazie jem profi whey massa i serwatke z soja wymieszane 50/50 ale sie koncza niestety. dzieki

mi z 20-30 - ale jem spokojnie i powoli, a czemu sok pomidorowy ? nie moze byc inny ? chodzi o weglowdany ?

tak zalezy jaka kromka - ja nieraz kroje do jajecznicy np 3-4 cm kromke [ chleba razowego, bo wtedy jem jedną a nie 4 %)